MSM: Organischer Schwefel für Bindegewebe und Gelenke
Schwefel ist nach Calcium und Phosphor das dritthäufigste Mineral im menschlichen Körper. Trotzdem denken die wenigsten an Schwefel, wenn es um Nährstoffe geht. MSM (Methylsulfonylmethan) ist eine organische Schwefelverbindung, die in kleinen Mengen in Obst, Gemüse, Milch und Fleisch vorkommt.
Was macht Schwefel im Körper?
Schwefel steckt in den Aminosäuren Methionin und Cystein – und damit in unzähligen Proteinen. Er ist Bestandteil von Keratin (Haare, Nägel), Kollagen (Bindegewebe, Knorpel) und Glutathion (körpereigenes Antioxidans). Ohne Schwefel kein stabiles Bindegewebe, kein gesunder Knorpel.
Was sagt die Wissenschaft?
Eine doppelblinde, randomisierte Studie mit 49 Kniearthrose-Patienten über 12 Wochen zeigte, dass 3x 1.125 mg MSM täglich die körperliche Funktion (gemessen am WOMAC-Score) im Vergleich zu Placebo signifikant verbessert .
Warum MSM supplementieren?
Durch Kochen und industrielle Verarbeitung geht ein Großteil des natürlichen MSM in Lebensmitteln verloren. Selbst bei bewusster Ernährung kann die Zufuhr knapp ausfallen. Viabiona MSM liefert 1.000 mg reines Methylsulfonylmethan pro Kapsel. MSM gilt als sehr gut verträglich – Nebenwirkungen sind in der Fachliteratur kaum beschrieben.
