Calcium Citrat: Hochverfügbares Calcium für Knochen und mehr
Calcium ist der mengenmäßig häufigste Mineralstoff im Körper – etwa 1 bis 1,5 kg stecken in deinen Knochen und Zähnen. Aber Calcium ist nicht gleich Calcium. Eine Meta-Analyse zeigte, dass Calciumcitrat eine um 22-27 % bessere Bioverfügbarkeit als Calciumcarbonat aufweist – sowohl auf nüchternen Magen als auch zusammen mit Mahlzeiten .
500 mg plus Vitamin D3
Ohne Vitamin D kann der Körper Calcium kaum aufnehmen. Deshalb enthält das Produkt Vitamin D3 (Cholecalciferol) – die Form, die im menschlichen Körper vorkommt. Diese Kombination ist wissenschaftlich gut belegt: Eine aktualisierte Meta-Analyse der National Osteoporosis Foundation zeigte, dass die kombinierte Supplementierung von Calcium und Vitamin D das Risiko für Gesamtfrakturen um 15 % und für Hüftfrakturen um 30 % signifikant reduziert .
50-Tage-Versorgung
Die DGE empfiehlt 1.000 mg Calcium pro Tag für Erwachsene. Wer regelmäßig Milchprodukte konsumiert, kommt oft auf 400-600 mg über die Nahrung. Die restlichen 400-500 mg können sinnvoll ergänzt werden. Calcium wird für die Erhaltung normaler Knochen und Zähne benötigt und trägt zu einer normalen Muskelfunktion, Blutgerinnung und Zellteilung bei.
