Creatin: Kraftstoff für kurze, intensive Belastungen
Creatin (Kreatin) ist einer der wenigen Stoffe, für die die EFSA einen leistungsbezogenen Claim zugelassen hat: Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger, intensiver körperlicher Betätigung – ab einer täglichen Aufnahme von 3 g.
100% Creapure
Viabiona Creatin enthält 100% reines Creapure – Kreatin-Monohydrat höchster Qualität, hergestellt in Deutschland. Creapure ist der weltweit führende Standard für Kreatin und wird regelmäßig auf Reinheit und Schadstoffe getestet.
Was sagt die Wissenschaft?
Kraft: Eine systematische Übersichtsarbeit mit Meta-Analyse zeigte, dass Kreatin-Supplementierung in Kombination mit Krafttraining die Unterkörperkraft signifikant steigert . Auch die Muskelhypertrophie und fettfreie Körpermasse werden stärker gesteigert als mit Krafttraining allein .
Kognition: Eine Meta-Analyse zeigte, dass Kreatin die kognitive Funktion bei Erwachsenen signifikant verbessert – insbesondere Gedächtnis, Aufmerksamkeit und Informationsverarbeitungsgeschwindigkeit . Besonders ältere Erwachsene profitieren .
Kreatin ist eine körpereigene Substanz, die in Leber, Nieren und Bauchspeicheldrüse produziert wird. Im Muskel regeneriert es ATP – den universellen Energieträger – und ermöglicht so explosivere Kraftleistungen.
