L-Carnitin plus Calcium: Fettsäuren-Transport mit Muskelunterstützung
L-Carnitin ist ein Transporter. Seine Aufgabe: Langkettige Fettsäuren in die Mitochondrien bringen, wo sie zur Energiegewinnung verbrannt werden. Ohne L-Carnitin können Fettsäuren die innere Mitochondrienmembran nicht passieren – sie würden ungenutzt bleiben.
Was sagt die Wissenschaft?
Sportliche Leistung: Ein systematisches Review untersuchte die Wirkung von L-Carnitin auf die Trainingsleistung und bestätigte seine Rolle im Fettstoffwechsel und der Aufrechterhaltung des mitochondrialen Energiestoffwechsels .
Herzgesundheit: Eine Meta-Analyse von 13 kontrollierten Studien mit 3.629 Teilnehmern zeigte, dass L-Carnitin nach einem Herzinfarkt mit einer 27%igen Reduktion der Gesamtmortalität und einer 65%igen Reduktion ventrikulärer Arrhythmien assoziiert war .
250 mg Acetyl-L-Carnitin (die optimierte Form, die auch die Blut-Hirn-Schranke überwindet) plus 280 mg Calciumcarbonat. Calcium unterstützt die normale Muskelfunktion und die Signalübertragung zwischen den Nervenzellen. Besonders Vegetarier und Veganer profitieren, da Carnitin vor allem in Fleisch vorkommt.
