L-Tryptophan: Die Aminosäure für Serotonin und Melatonin
L-Tryptophan ist eine essentielle Aminosäure und der Ausgangsstoff für zwei der wichtigsten Botenstoffe im Gehirn: Serotonin (Stimmung, Wohlbefinden) und Melatonin (Schlaf-Wach-Rhythmus). Der Weg: Tryptophan wird zu 5-HTP, dann zu Serotonin, dann zu Melatonin.
5-fach-Komplex
300 mg L-Tryptophan pro Kapsel im synergistischen Verbund mit Vitamin B3 (Niacin), B6, B12 und Folsäure. Warum B-Vitamine? Weil die Umwandlung von Tryptophan in Serotonin Vitamin B6 als Cofaktor braucht. Ohne B6 stockt die Kaskade.
Tryptophan ist die seltenste essentielle Aminosäure in der Nahrung. Gute Quellen sind Truthahn, Käse, Nüsse und Samen – aber selbst bei guter Ernährung sind die Mengen begrenzt. Dazu kommt: Tryptophan konkurriert mit anderen Aminosäuren um den Transport ins Gehirn.
