Vitamin D3 liquid: Das Sonnenvitamin als Tropfen
1 Tropfen = 1.000 IE Vitamin D3. Hochreines Cholecalciferol – exakt die Form, die im menschlichen Körper vorkommt – in flüssiger MCT-Formulierung. MCT (mittelkettige Triglyceride) sind Fette, die besonders schnell aufgenommen werden. Da Vitamin D fettlöslich ist, verbessert das die Resorption.
Warum flüssig?
Tropfen haben zwei Vorteile: Du kannst die Dosis exakt anpassen (1, 2 oder 3 Tropfen je nach Bedarf), und die flüssige Form wird schneller aufgenommen als Tabletten. In Braunglas abgefüllt mit Dosier-Pipette, damit das lichtempfindliche Vitamin D geschützt bleibt.
Warum Vitamin D supplementieren?
Vitamin D ist eigentlich ein Prohormon, das der Körper über die Haut bei Sonneneinstrahlung selbst bildet. In Deutschland reicht die Sonneneinstrahlung von Oktober bis März dafür nicht aus. Eine globale Analyse von 7,9 Millionen Teilnehmern aus 81 Ländern zeigte, dass fast 48 % der Bevölkerung einen unzureichenden Vitamin-D-Spiegel aufweisen – im Winter sogar 1,7-mal häufiger [1].
Was sagt die Wissenschaft?
Knochengesundheit: Eine Meta-Analyse zeigte, dass die kombinierte Supplementierung von Vitamin D und Kalzium das Frakturrisiko signifikant reduziert [2].
Immunsystem: Immunzellen besitzen den Vitamin-D-Rezeptor. Die aktive Form von Vitamin D wirkt entzündungshemmend und unterstützt die Abwehr von Infektionskrankheiten [3].
Stimmung: Eine Meta-Analyse von 41 RCTs mit über 53.000 Teilnehmern ergab, dass Vitamin D ab 2.000 IE/Tag depressive Symptome signifikant reduzieren kann [4].
Muskelkraft: Besonders bei älteren Menschen und Personen mit Vitamin-D-Mangel zeigt Supplementierung einen positiven Effekt auf die Muskelkraft [5].
Wissenschaftliche Studien
Cui A, Zhang T, Xiao P, Fan Z, Wang H, Zhuang Y (2023)
“Global and regional prevalence of vitamin D deficiency in population-based studies from 2000 to 2022: A pooled analysis of 7.9 million participants”
Frontiers in Nutrition, 2023
Diese umfassende Analyse von 308 Studien mit 7,9 Millionen Teilnehmern aus 81 Ländern ergab, dass weltweit 47,9 % der Bevölkerung Vitamin-D-Spiegel unter 50 nmol/L aufweisen. Die Prävalenz war im Winter 1,7-mal höher als im Sommer.
Studie ansehenAlbani E, Petrou P (2020)
“A systematic review and meta-analysis of vitamin D and calcium in preventing osteoporotic fractures”
Clinical Rheumatology, 2020
Die Meta-Analyse zeigt, dass die kombinierte Supplementierung von Vitamin D und Kalzium das Risiko für Gesamtfrakturen und Hüftfrakturen signifikant reduziert.
Studie ansehenAo T, Kikuta J, Ishii M (2021)
“The Effects of Vitamin D on Immune System and Inflammatory Diseases”
Biomolecules, 2021
Die aktive Form von Vitamin D hat eine entzündungshemmende Wirkung; Immunzellen wie dendritische Zellen, Makrophagen sowie T- und B-Zellen besitzen den Vitamin-D-Rezeptor. Vitamin-D-Mangel wird mit erhöhten Raten von Infektionskrankheiten und Autoimmunerkrankungen in Verbindung gebracht.
Studie ansehenMikola T, Marx W, Lane MM, Hockey M, Loughman A, Rajapolvi S, Rocks T, O'Neil A, Mischoulon D, Valkonen-Korhonen M, Lehto SM, Ruusunen A (2023)
“The effect of vitamin D supplementation on depressive symptoms in adults: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials”
Critical Reviews in Food Science and Nutrition, 2023
Die Meta-Analyse von 41 randomisierten kontrollierten Studien mit 53.235 Teilnehmern zeigte, dass eine Vitamin-D-Supplementierung ab 2.000 IE/Tag depressive Symptome signifikant reduzieren kann.
Studie ansehenBeaudart C, Buckinx F, Rabenda V, Gillain S, Cavalier E, Slomian J, Petermans J, Reginster JY, Bruyere O (2014)
“The effects of vitamin D on skeletal muscle strength, muscle mass, and muscle power: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials”
Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 2014
Die Meta-Analyse von 30 RCTs mit 5.615 Teilnehmern ergab einen signifikanten positiven Effekt von Vitamin D auf die Muskelkraft, besonders bei Personen mit Vitamin-D-Mangel und bei Menschen über 65 Jahre.
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