5-HTP: Die natürliche Vorstufe von Serotonin
5-HTP (5-Hydroxytryptophan) ist eine Aminosäure, die dein Körper als Zwischenstufe auf dem Weg zu Serotonin nutzt. Serotonin ist ein Neurotransmitter – ein Botenstoff im Gehirn, der Stimmung, Schlaf und Appetit beeinflusst. Manchmal wird er vereinfacht als "Glückshormon" bezeichnet, aber das greift zu kurz.
Woher kommt 5-HTP?
Im Körper entsteht 5-HTP aus der essentiellen Aminosäure Tryptophan, die über die Nahrung aufgenommen wird. Aber der Weg von Tryptophan zu Serotonin hat einen Flaschenhals: Das Enzym, das Tryptophan in 5-HTP umwandelt, arbeitet nicht immer auf Hochtouren.
Die Griffonia simplicifolia ist eine westafrikanische Kletterpflanze, deren Samen von Natur aus reich an 5-HTP sind. Viabiona 5-HTP wird aus genau dieser Pflanze gewonnen – 100 mg pro Kapsel.
Was passiert im Körper?
5-HTP überwindet die Blut-Hirn-Schranke und wird im Gehirn zu Serotonin umgewandelt. Aus Serotonin bildet der Körper abends Melatonin – das Schlafhormon. Deshalb berichten viele Anwender, dass sie mit 5-HTP besser einschlafen und sich tagsüber ausgeglichener fühlen.
Vitamin B6 als Co-Faktor
Die Umwandlung von 5-HTP zu Serotonin benötigt Vitamin B6 als Co-Faktor. Ohne B6 kann der Körper 5-HTP nicht effizient verarbeiten. Deshalb enthält der Komplex Pyridoxinhydrochlorid, das zur normalen Funktion des Nervensystems beiträgt. Ein kleines Detail, das den Unterschied ausmacht.
