OPC

OPC: Das Antioxidans aus der Traube

OPC (Oligomere Proanthocyanidine) sind sekundäre Pflanzenstoffe aus Traubenkernen. Sie gehören zur Gruppe der Polyphenole und gelten als eines der stärksten natürlichen Antioxidantien. Im Körper schützen sie die Blutgefäße, unterstützen die Kollagenstruktur und fangen freie Radikale ab.

120 mg OPC aus Traubenkernextrakt

Verwendet wird konzentrierter Traubenkernextrakt mit standardisiertem OPC-Gehalt. OPC hat eine Besonderheit: Es kann sowohl die Blut-Hirn-Schranke als auch die Blut-Haut-Schranke überwinden und dort antioxidativ wirken, wo viele andere Antioxidantien nicht hinkommen.

Was sagt die Wissenschaft?

Blutdruck: Eine Meta-Analyse von 16 randomisierten kontrollierten Studien mit 810 Teilnehmern zeigte, dass Traubenkernextrakt den systolischen und diastolischen Blutdruck signifikant senkt – besonders bei jüngeren, übergewichtigen Personen ^[1].

Stress und Blutdruck: In einer doppelblinden, placebokontrollierten Studie an gesunden Freiwilligen modulierte Traubenkernextrakt nicht nur den Blutdruck positiv, sondern reduzierte auch das subjektiv empfundene Stressniveau signifikant ^[2].

Gefäßgesundheit: Eine randomisierte Studie an Personen mit leicht erhöhtem Blutdruck ergab, dass 400 mg Traubenkern-Proanthocyanidin-Extrakt pro Tag den systolischen Blutdruck nach 12 Wochen um 13 mmHg senkte und bei Nichtrauchern die Gefäßsteifigkeit signifikant verbesserte ^[3].

Hautbild: In einer klinischen Studie verbesserte die orale Einnahme von proanthocyanidinreichem Traubenkernextrakt über 6 Monate bei 83 % der Teilnehmerinnen sichtbar das Hautbild bei Pigmentstörungen ^[4].

Für wen ist OPC geeignet?

OPC ist interessant für alle, die ihre Gefäßgesundheit unterstützen möchten, unter erhöhtem oxidativem Stress stehen (Raucher, Sportler, Stadtbewohner) oder das Hautbild verbessern wollen. Es ergänzt sich gut mit Vitamin C, das die antioxidative Wirkung von OPC verstärkt.

Einnahme in der Praxis

OPC wird schnell aufgenommen: Der Blutspiegel erreicht seinen Höchstwert typischerweise innerhalb der ersten beiden Stunden, danach fällt er zügig wieder ab. Für eine gleichmäßige Versorgung ist deshalb ein fester täglicher Zeitpunkt sinnvoller als eine gelegentlich hohe Einzeldosis.

Verbreitet ist die Empfehlung, OPC auf nüchternen Magen einzunehmen. Der Hintergrund: Proanthocyanidine binden an Proteine – dieselbe Eigenschaft, die Rotwein und stark gezogenem Schwarztee ihren zusammenziehenden Geschmack gibt. Ein zeitlicher Abstand zu eiweißreichen Mahlzeiten ist daher plausibel, auch wenn die Datenlage dazu dünn ist.

Einordnung: Dosis und Studienlage

Drei Punkte, die man beim Lesen der Studien im Kopf behalten sollte:

• Die Dosen unterscheiden sich. Die deutlichsten Blutdruckeffekte stammen aus einer Studie mit 400 mg Traubenkern-Proanthocyanidin-Extrakt täglich ^[3]. Dieses Produkt liefert 120 mg OPC – eine andere Größenordnung. Die Ergebnisse lassen sich nicht eins zu eins übertragen.
• Die Teilnehmer waren vorbelastet. Blutdrucksenkungen zeigten sich vor allem bei Menschen mit erhöhten Ausgangswerten, Übergewicht oder Prähypertonie ^[1]. Bei normalem Blutdruck ist mit vergleichbaren Veränderungen nicht zu rechnen – was in diesem Fall auch nicht wünschenswert wäre.
• Zur Aufnahme ins Gehirn gibt es überwiegend Zell- und Tierversuche. Als belegte Wirkung beim Menschen sollte man das nicht lesen.

Wer blutdrucksenkende Mittel oder Gerinnungshemmer einnimmt, sollte OPC vorher ärztlich abklären – Traubenkernextrakt kann deren Wirkung beeinflussen. Nahrungsergänzungsmittel ersetzen keine abwechslungsreiche Ernährung und keine ärztliche Behandlung.