Glucosamin und Chondroitin: Bausteine für deinen Knorpel
Gelenkknorpel ist ein faszinierendes Material. Er ist glatter als Eis und dabei elastisch genug, um jahrzehntelang Stöße abzufedern. Aber er hat eine Schwäche: Er wird nicht durchblutet. Nährstoffe erreichen ihn nur über die Gelenkflüssigkeit. Und genau da kommen Glucosamin und Chondroitin ins Spiel.
Was sind Glucosamin und Chondroitin?
Glucosamin ist ein Aminozucker, den dein Körper selbst herstellt. Er dient als Baustein für Knorpelgewebe, Sehnen und Bänder. Mit zunehmendem Alter lässt die körpereigene Produktion nach. Chondroitinsulfat ist ein weiterer Knorpelbestandteil. Es bindet Wasser im Knorpelgewebe und gibt ihm seine elastische, stoßdämpfende Eigenschaft.
Was sagt die Wissenschaft?
Gelenkspalt: Eine randomisierte, doppelblinde Studie mit 605 Teilnehmern über 2 Jahre zeigte, dass die Kombination von Glucosamin und Chondroitin eine signifikante Reduktion der Gelenkspaltverengung im Vergleich zu Placebo bewirkt .
Schmerzlinderung: Eine Meta-Analyse bestätigte, dass sowohl Glucosamin als auch Chondroitin jeweils einzeln eine signifikante Schmerzreduktion bei Kniearthrose bewirken .
Was steckt im Komplex?
Pro Tagesversorgung liefert der 4-fach-Komplex 888 mg Glucosamin Pro (entspricht 1.500 mg Glucosaminsulfat) und 1.200 mg Chondroitinsulfat. Dazu kommen 400 mg Vitamin C – das zu einer normalen Kollagenbildung beiträgt – und 2 mg Mangangluconat für die normale Bindegewebsbildung.
Der Komplex richtet sich an Menschen, die ihre Gelenke im Alltag stark beanspruchen – ob durch Sport, körperliche Arbeit oder einfach durch die Jahre, die sich bemerkbar machen.
