Iron-All: Eisen im Vitamin-B-Verbund
Eisen ist der häufigste Nährstoffmangel weltweit. Ein systematisches Review zeigte, dass Eisenmangel bei Frauen im gebärfähigen Alter mit schlechteren kognitiven Leistungen, verminderter psychischer Gesundheit und erhöhter Müdigkeit assoziiert ist [1].
20 mg Eisengluconat plus Vitamin C
Eisen als Gluconat ist eine gut verträgliche Form. Entscheidend ist aber, was drumherum ist: Vitamin C verbessert die Eisenaufnahme nachweislich, indem es dreiwertiges Eisen in zweiwertiges umwandelt – und nur zweiwertiges wird im Darm effizient aufgenommen. Deshalb enthält Iron-All Vitamin C (L-Ascorbinsäure).
Gegen Müdigkeit – mit Evidenz
Eine systematische Übersichtsarbeit randomisierter kontrollierter Studien bestätigte, dass Eisensupplementierung bei nicht-anämischen, eisendefizienten Erwachsenen die selbstberichtete Müdigkeit signifikant reduziert [2]. Eisen trägt zum normalen Sauerstofftransport, zum Energiestoffwechsel und zur Verringerung von Müdigkeit bei.
9-fach-B-Vitamin-Verbund
Eisen allein reicht nicht für eine normale Blutbildung. B-Vitamine – besonders B12 und Folsäure – sind ebenfalls an der Produktion roter Blutkörperchen beteiligt. Iron-All kombiniert deshalb Eisen mit einem kompletten B-Vitamin-Komplex plus L-Lysin und Cholin.
Wer chronisch müde ist, sollte seinen Eisenspiegel (Ferritin) beim Arzt überprüfen lassen – ein einfacher Bluttest genügt.
Wissenschaftliche Studien
Greig AJ, Patterson AJ, Collins CE, Chalmers KA (2013)
“Iron deficiency, cognition, mental health and fatigue in women of childbearing age: a systematic review”
Journal of Nutritional Science, 2013
Dieses systematische Review zeigte, dass Eisenmangel bei Frauen im gebärfähigen Alter mit schlechteren kognitiven Leistungen, verminderter psychischer Gesundheit und erhöhter Müdigkeit assoziiert ist.
Studie ansehenHouston BL, Hurrie D, Graham J, Perija B, Rimmer E, Rabbani R, Bernstein CN, Turgeon AF, Fergusson DA, Houston DS, Abou-Setta AM, Zarychanski R (2018)
“Efficacy of iron supplementation on fatigue and physical capacity in non-anaemic iron-deficient adults: a systematic review of randomised controlled trials”
BMJ Open, 2018
Diese systematische Übersichtsarbeit randomisierter kontrollierter Studien ergab, dass Eisensupplementierung bei nicht-anämischen, eisendefizienten Erwachsenen die Müdigkeit signifikant reduziert.
Studie ansehen
